Dormir és imprescindible; ja ho sabem, tot
i que sovint ni nosaltres ni els infants ni els adolescents dormim el necessari.
En el context català, els horaris i els hàbits socials ho dificulten. Entre els
múltiples beneficis del dormir n'hi ha un que potser no es té gaire clar: el
son és beneficiós per a la memòria i la memorització és imprescindible per a
l'aprenentatge (no pas una memorització mecànica sinó una memorització
comprensiva). Allò que aprenem ho hem d'arxivar en la nostra xarxa de memòria.
La seqüència d'activitat neuronal que es
produeix quan aprenem es repeteix a la nit i això explica que "la memòria pugui
millorar fins i tot quan no l'exercitem conscientment, ja que sovint practiquem
també mentre dormim", tal com diu Ignacio Morgado, director de l'Institut
de Neurociències de la Universitat Autònoma de Barcelona en un article a La
Vanguardia (1 de gener de 2018). Al dormir, la repetició de l'activitat de
les neurones estabilitza la memòria, sense interferències. El son també
afavoreix integrar els nous continguts amb els ja existents i "extreure
característiques i regles ocultes del conjunt de la informació rebuda" el
que afavoreix l'aprenentatge significatiu. Com conclou Morgado: "Tot allò
que faciliti un bon descans, a qualsevol edat, serà beneficiós per al manteniment
de les capacitats mentals". Més arguments per mirar de racionalitzar una
mica més els períodes de dormir.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada